J’ai la quarantaine, deux jeunes enfants, je travaille dans l’IT et j’ai des troubles de l’attention. Mon but : être en meilleure forme globale et retrouver de l’énergie. Pas d’accès à une salle (ou rare), pas le temps : ma salle est mon home gym. Je suis suivi par Ghaïs depuis un peu plus d’un an.

Après un entretien en vidéo, il m’a fourni un programme adapté, plusieurs fois revu au fil du temps, des progrès, du changement de matériel… Le suivi se fait principalement via un rapport hebdomadaire concernant la semaine écoulée. Les questions sont adressées rapidement, les exécutions vérifiées via enregistrement vidéo. Il prend en compte les remarques et inquiétudes quelle que soit leur pertinence, et les adresse sérieusement.

En effets chiffrés, je fais maintenant des dips à 28kg de lest, tractions à 22kg. En charge d’entraînement s’entend, aucune idée de mon max. Dans le même temps, perte de ~4kg sur la balance, et -5 cm de tour de taille. Je ne prends pas d’autre mesure.

Bref, je suis satisfait. Le fonctionnement me convient, les résultats aussi.
On continue.

J’ai essayé pas mal de coachs sportifs, des pros qui travaillaient dans les salles que je fréquentais, en dehors, des coachs en ligne, des youtubeurs connus…
Tous m’ont renvoyés la même sensation, ils montrent beaucoup d’implication au début « on va faire des trucs tops » « on y arrivera en 5-6 mois facile »… Mais dès le moment où tu as payé et que tu as eu ton programme, ils sont BEAUCOUP moins motivés.

Ils prennent des nouvelles de temps en temps, mais ce sont généralement de simples formules de politesse.
Pourtant… Je payais tous les mois pour un suivi.
L’un d’eux, connu sur le YouTube francophone, quand je lui ai dit que je ne me sentais pas bien avec un exo, m’a répondu « je ne vais pas refaire ton programme, avec tous les gens que je coach je ne m’en sortirais pas lol ».

Et un jour, j’ai essayé essayé le coaching avec Ghaïs.

Il m’a écouté, m’a fait un programme, me demande des nouvelles… mais genre VRAIMENT.
Il est à l’écoute et n’a pas de souci à tout réaadapter selon ce que je peux faire.
Il a su me pousser plus loin que tous les autres, je n’ai jamais été aussi bien qu’avec lui, il a su m’accompagner dans ma sèche et me rassurer dans les instants difficiles.

Et croyez-moi, quand vous faites une vraie sèche, c’est important de savoir que votre coach est vraiment attentif.

Il s’est adapté à ce que je pouvais donner et pas à ce qu’IL voulait donner (la nuance est très importante). Ca fait très longtemps que je travaille avec lui et même si je pourrais continuer sans, ça m’aide beaucoup d’être avec quelqu’un de compétent, qui s’investi vraiment.

Et il ne m’a jamais vendu de faux espoirs ! Ca aussi c’est extrêmement important !
Même si c’est un peu frustrant au départ, surtout quand on est habitué aux personnes qui vendent mille-et-un fantasmes.

Mention spéciale à l’exercice sur le dos rond, particulièrement délassant !

Coucou Ghais. Je profite de mon départ en vacances pour faire le bilan depuis que j’ai commencé le coaching avec toi en octobre dernier. Et en fait c’est assez incroyable le chemin parcouru grâce à toi. Quand j’ai commencé j’étais fatiguée facilement, le gestes de tous les jours me pesaient. J’ai appris à me dépasser, c’était difficile mais pas insurmontable et surtout c’était ludique et je voyais des résultats de semaines en semaines. Je me suis aperçue que la muscu c’était fun et intéressant, ça m’apporte tellement dans mon quotidien! Je me sens en pleine forme, pleine d’énergie! Grâce à ça j’ai pu envisager de m’ouvrir à d’autres sports, ce qui aurait été impossible avant. Je suis en bien meilleure santé, je me sens bien dans mon corps. Voilà, un sacré parcours grâce à toi. Tu es à l’écoute, disponible et surtout très très compétent. Ton approche est super empathique et m’a mise en confiance. Donc merci pour tout ça, et on y retourne dès mon retour de vacances! 💪🏻

Avant

Aprés

Ghaïs est le coach que j’ai choisi pour passer d’athlète « initié » à « confirmé ».

Qu’est-ce qu’un initié ?
Quelqu’un qui a quelques bases, quelques résultats, mais à qui il reste encore tout à apprendre. Qui tâtonne, essaye un truc après l’autre, ne sait pas qui écouter…

Et vous ne trouverez pas meilleur que Ghaïs pour dissiper vos doutes, répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, et vous concocter l’entraînement le plus optimal pour VOUS et VOS objectifs, tout en le faisant évoluer en live.

Avec Ghaïs, pas de bullshit, pas de mysticisme : c’est un professionnel qui se tient constamment à jour sur les avancées des sciences du sport.

Il est aussi expert que fin pédagogue : vous vous demandez si vos muscles peuvent changer de forme en plus de grossir ? Ghaïs peut vous donner une réponse exacte, à jour avec les dernières études, et formulée de façon à ce qu’elle vous soit accessible.

C’est un spécialiste de l’hypertrophie, mais aussi de la performance sportive en général. Prévention des blessures, diète, motivation, préparation à une autre activité sportive à haut niveau… Ghaïs est juste le coach le plus complet que je connaisse.

C’est aussi quelqu’un comme vous et moi, qui n’est pas né avec une prédisposition miraculeuse pour la musculation, qui n’a pas non plus eu recours à des produits dopants, et qui a dû passer des années à faire le tri des infos et à bosser dur pour le physique qu’il a.

Et par conséquent, il est à même de comprendre ses coachés et de se mettre à leur place.

Il m’a suivi pendant près de deux ans, et m’a permis d’entamer une prise de muscle conséquente (+/- 5kg de masse maigre) alors même que j’avais déjà entamé la phase « facile » de ma progression en muscu.

Le tout avec un programme efficient, ludique, évolutif et tenant compte de mes contraintes, physiques comme mentales.

Arrêtez de chercher des infos bidon sur le net et rendez-vous service :

Passez au niveau supérieur, passez en coaching chez Ghaïs.

J’ai pu faire 6 mois de coaching avec Ghaïs pour une prise de masse musculaire. En effet j’étais dans une période de ma vie avec beaucoup de bouleversements et de chamboulements persos et pro. Les programmes de Ghaïs m’ont permis d’atteindre mes objectifs sans pression, avec un suivi personnalisé! Plus qu’un coaching, il m’a accompagné et a su modifier certains paramètres au moment nécessaire. Aujourd’hui j’ai pu intégrer la salle de sport dans ma routine et je ressens les effets en terme de productivité, d’énergie et de santé physique comme mentale.